1. 1L’idée d’aujourd’hui est une étape initiale pour dissiper la croyance que tes pensées n’ont pas d’effet. 2Tout ce que tu vois est le résultat de tes pensées. 3Il n’y a pas d’exception à ce fait. 4Les pensées ne sont ni grandes ni petites, ni puissantes ni faibles. 5Elles sont simplement vraies ou fausses. 6Celles qui sont vraies créent leur propre ressemblance. 7Celles qui sont fausses font la leur.

2. 1Il n’y a pas de concept plus contradictoire en soi que celui de «vaines pensées». 2Ce qui engendre la perception de tout un monde peut difficilement être appelé vain. 3Chaque pensée que tu as contribue à la vérité ou à l’illusion: soit qu’elle étende la vérité ou qu’elle multiplie les illusions. 4Tu peux certes multiplier rien, mais tu ne l’étendras pas en faisant cela.

3. 1Outre le fait de reconnaître que les pensées ne sont jamais vaines, le salut requiert que tu reconnaisses aussi que chaque pensée que tu as apporte soit la paix ou la guerre, soit l’amour ou la peur. 2Un résultat neutre est impossible parce qu’une pensée neutre est impossible. 3Il y a une telle tentation d’écarter les pensées de peur comme étant sans importance, banales et ne valant pas qu’on s’en soucie, qu’il est essentiel que tu reconnaisses qu’elles sont toutes également destructrices, mais également irréelles. 4Nous répéterons cette idée sous de nombreuses formes avant que tu la comprennes réellement.

4. 1Pour appliquer l’idée d’aujourd’hui, examine ton esprit pendant une minute environ, les yeux fermés, en cherchant activement à ne passer sur aucune «petite» pensée susceptible d’échapper à ton examen. 2Ce sera assez difficile jusqu’à ce que tu y sois habitué. 3Tu verras qu’il t’est encore difficile de ne pas faire de distinctions artificielles. 4Chaque pensée qui te vient, sans égard aux qualités que tu lui attribues, est un sujet convenable pour l’application de l’idée d’aujourd’hui.

5. 1Pendant les périodes d’exercice, répète-toi d’abord l’idée, puis, au fur et à mesure qu’elles te traversent l’esprit, retiens chacune dans ta conscience le temps de te dire:

2Cette pensée au sujet de _________ n’est pas une pensée neutre.
3Cette pensée au sujet de _________ n’est pas une pensée neutre.

4Comme d’habitude, utilise l’idée d’aujourd’hui chaque fois que tu as conscience d’une pensée particulière qui provoque un malaise. 5Dans ce but, la forme suivante est suggérée:

6Cette pensée au sujet de _________ n’est pas une pensée neutre, parce que je n’ai pas de pensées neutres.

6. 1Quatre ou cinq périodes d’exercice sont recommandées, si tu trouves qu’elles demandent relativement peu d’effort. 2Si tu es tendu, trois suffiront. 3La durée de la période d’exercice devrait aussi être réduite s’il y a un malaise.