1. 1L’idée d’aujourd’hui est l’introduction à ta déclaration de délivrance. 2Encore une fois, l’idée devrait être appliquée à la fois au monde que tu vois au-dehors et au monde que tu vois au-dedans. 3Pour appliquer l’idée, nous utiliserons une forme d’exercice qui sera utilisée de plus en plus, avec des changements tels qu’indiqués. 4En général, la forme comprend deux aspects, l’un où tu appliques l’idée de façon plus soutenue, et l’autre qui consiste en de fréquentes applications de l’idée tout le long de la journée.

2. 1L’idée d’aujourd’hui nécessite deux périodes d’exercice plus longues, l’une le matin et l’autre le soir. 2Trois à cinq minutes sont recommandées pour chacune d’elles. 3Pendant ce temps, regarde lentement autour de toi en répétant l’idée deux ou trois fois. 4Puis ferme les yeux et applique la même idée à ton monde intérieur. 5Tu échapperas des deux ensemble, car l’intérieur est la cause de l’extérieur.

3. 1Tandis que tu inspectes ton monde intérieur, prends simplement conscience de toutes les pensées qui te passent par l’esprit, chacune étant considérée pendant un moment puis remplacée par la suivante. 2Essaie de n’établir aucune sorte de hiérarchie parmi elles. 3Regarde-les aller et venir de façon aussi détachée que possible. 4Ne t’attarde sur aucune d’elles en particulier, mais essaie de laisser couler le flot régulièrement et calmement, sans aucun investissement particulier de ta part. 5Tandis que tu restes là à regarder tranquillement tes pensées, répète-toi l’idée d’aujourd’hui aussi souvent que bon te semblera, mais sans te presser.

4. 1De plus, répète l’idée d’aujourd’hui aussi souvent que possible au cours de la journée. 2Rappelle-toi que tu fais une déclaration d’indépendance au nom de ta propre liberté. 3Et dans ta liberté réside la liberté du monde.

5. 1L’idée d’aujourd’hui est aussi particulièrement utile en tant que réponse à toute forme de tentation qui peut surgir. 2C’est la déclaration que tu n’y céderas pas, et ne te mettras pas toi-même en esclavage.