1. 1Maintenant regarde lentement autour de toi et exerce-toi à appliquer cette idée très concrètement à tout ce que tu vois:

2Cette table ne signifie rien.
3Cette chaise ne signifie rien.
4Cette main ne signifie rien.
5Ce pied ne signifie rien.
6Ce stylo ne signifie rien.

2. 1Puis regarde plus loin que les environs immédiats, et applique l’idée sur un champ plus large:

2Cette porte ne signifie rien.
3Ce corps ne signifie rien.
4Cette lampe ne signifie rien.
5Ce panneau ne signifie rien.
6Cette ombre ne signifie rien.

3. 1Remarque que ces énoncés n’ont pas été placés dans un certain ordre, et qu’ils ne tiennent compte d’aucune différence entre les sortes de choses auxquelles ils sont appliqués. 2C’est le but de l’exercice. 3L’énoncé devrait simplement être appliqué à n’importe quelle chose que tu vois. 4Quand tu répètes l’idée du jour, utilise-la sans la moindre discrimination. 5Ne tente pas de l’appliquer à tout ce que tu vois, car ces exercices ne devraient pas devenir ritualistes. 6Seulement, assure-toi que rien de ce que tu vois n’est exclu expressément. 7Une chose est comme une autre quand il s’agit d’appliquer l’idée.

4. 1Chacune des trois premières leçons ne devrait pas être faite plus de deux fois par jour, de préférence matin et soir. 2Elle ne devrait pas non plus être tentée durant plus d’une minute environ, sauf si cela t’oblige à te presser. 3Il est essentiel de les faire à ton aise et sans hâte.